Home / Kesehatan / Daftar Makanan Untuk Darah Rendah yang Bagus Untuk Dikonsumsi

Daftar Makanan Untuk Darah Rendah yang Bagus Untuk Dikonsumsi

Penderita anemia atau tekanan darah rendah harus mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatannya. Anda tidak boleh mengonsumsi makanan yang justru dapat membuat tekanan darah Anda semakin rendah. Makanan untuk darah rendah yang sangat baik adalah makanan yang banyak mengandung natrium dan sodium.

Lantas, apa sajakah makanan untuk darah rendah yang mengandung natrium dan sodium serta sekaligus menjadi makanan yang terbaik bagi penderita darah rendah? Nah, disini kami akan berikan informasi selengkapnya untuk Anda.

Daftar Makanan Untuk Darah Rendah

Buah semangka

Buah semangka

Buah semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air paling tinggi. Kandungan air didalam satu buah semangka bahkan dapat mencapai 92%. Kandungan air ini dapat membantu tubuh dalam meningkatkan tekanan darah secara menyeluruh.

Buah semangka juga mengandung likopen didalamnya. Likopen ini merupakan kandungan antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas dan mencegah penyakit kanker didalam tubuh manusia.

Sangat dianjurkan agar Anda yang menderita tekanan darah rendah, mengonsumsi buah semangka minimal 3 – 4 potong setiap hari untuk meningkatkan tekanan darah Anda.

Buah lemon

Buah lemon ini juga menjadi salah satu buah sebagai makanan untuk darah rendah yang sangat dianjurkan dikonsumsi. Buah yang satu ini kaya akan kandungan air sehingga dapat membantu mencegah Anda dari terjadinya kondisi dehidrasi.

Anda harus tahu bahwa kondisi dehidrasi yang dialami seseorang sangat berpotensi menyebabkan tekanan darah yang sudah rendah semakin rendah. Selain itu, buah lemon juga kaya akan kandungan vitamin C dan kandungan antioksidan.

Kandungan vitamin C dan kandungan antioksidan tersebut dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah agar stabil.

Buah bit

Buah bit

Buah yang berwarna merah ini ternyata merupakan jenis buah yang kaya khasiat didalamnya. Buah bit merupakan buah yang dapat Anda gunakan sebagai penambah darah. Selain itu, buah bit juga dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah.

Anda harus tahu bahwa didalam 100 gram buah bit, didalamnya terkandung natrium sebesar 36 mg dan kandungan kalium sebesar 330 mg.

Anda bisa mendapatkan manfaat buah bit dengan cara mengonsumsinya secara langsung atau menjadikannya sebagai jus. Anda juga bisa menambahkan buah ini ke dalam salad buatan Anda. So yummy!

Buah tomat

Buah tomat merupakan buah yang sangat mudah ditemukan. Buah tomat biasa dijadikan pelengkap suatu masakan, bahkan dijadikan hiasan pada sebuah hidangan. Apapun kepentingan Anda dengan buah tomat, yang jelas jangan Anda buang buah tomat tersebut. Makanlah buah tersebut karena sangat baik bagi kesehatan.

Tidak hanya baik bagi kesehatan mata. Didalam buah tomat juga terdapat kandungan yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Buah tomat juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi karena mengandung air sebanyak 94% didalamnya.

Buah wortel

buah wortel

Ketika Anda membuat sop, salah satu bahannya adalah wortel. Ternyata didalam buah wortel dapat memperkuat rasa dalam masakan sop yang Anda buat tersebut. Didalam buah ini juga terdapat kandungan natrium yang cukup tinggi sehingga dapat menjadikan cita rasa masakan Anda jauh lebih lezat.

Buah wortel sendiri mengandung sebanyak 70 mg natrium pada setiap 100 gramnya. Selain itu, didalam buah wortel juga terdapat kandungan air sebesar 87% dimana kandungan air ini mampu membantu mengontrol tekanan darah dengan sangat baik.

Sayur seledri

Biasanya seledri ditambahkan sebagai penyedap dan untuk mempercantik setiap masakan. Seledri juga dijadikan sebagai bahan untuk menambah cita rasa suatu masakan.

Hal tersebut karena seledri mengandung kandungan natrium yang tinggi. Daun seledri mengandung sebesar 96 mg natrium setiap 100 gramnya. Sementara batang seledri mengandung 75 mg natrium setiap 100 gramnya.

Selain itu, makanan untuk darah rendah ini didalamnya mengandung air sebesar 95% dan mengandung beberapa kandungan lain seperti asam folat, vitamin C, vitamin A dan juga vitamin K yang sangat baik bagi tubuh.

Sayur bayam

sayur bayam

Selanjutnya ada bayam yang juga menjadi sayuran yang sangat penting untuk dikonsumsi khususnya bagi penderita darah rendah. Bayam mengandung kandungan natrium sebesar 4 mg dalam 100 gramnya. Jumlah natrium ini memang cukup kecil, akan tetapi kandungan airnya cukup banyak.

Didalam bayam, akan Anda temukan kandungan air sebesar 92%. Karena kandungan air yang cukup tinggi didalam bayam, hal tersebut menyebabkan sayuran ini dapat mencegah dehidrasi serta juga sekaligus dapat mengontrol tekanan darah.

Bayam didalamnya mengandung serat, asam folat, lutein dan kandungan vitamin E. Nah, kandungan vitamin E didalam bayam ini bisa bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan sel didalam tubuh manusia.

Telur

Terakhir ada telur yang juga harus masuk ke dalam daftar makanan untuk darah rendah yang bagus dikonsumsi. Telur merupakan makanan yang tinggi kandungan vitamin B12 didalamnya. Kandungan vitamin B12 tersebut sangat baik untuk meningkatkan tekanan darah didalam tubuh manusia.

Didalam telur selain terdapat kandungan vitamin B12, juga terdapat kandungan asam folat yang cukup. Nah, selain telur masih banyak makanan lainnya yang didalamnya mendapatkan kandungan asam folat. Baca : Daftar Makanan yang Mengandung Asam Folat Konsumsi berbagai makanan diatas secara rutin untuk dapatkan manfaat sehatnya.

Check Also

Berbagai Macam Makanan Untuk Kesehatan Mata

Makanan untuk kesehatan mata sangat banyak dan dengan mudah didapatkan. Mengingat salah satu cara untuk …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *