Home / Kesehatan / Buah yang Baik Untuk Diet Ini Daftarnya, Cek Dulu Yuk!

Buah yang Baik Untuk Diet Ini Daftarnya, Cek Dulu Yuk!

Bagi Anda yang sedang berada dalam program diet, Anda tidak hanya perlu untuk menjalankan aktivitas olahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan penunjang diet yang tepat. Sangat dianjurkan juga untuk Anda mengonsumsi buah yang baik untuk diet agar proses diet Anda sempurna.

Buah untuk diet tersebut bisa Anda konsumsi sebagai pendamping ketika Anda sarapan atau makan siang dan makan malam, juga bisa menjadi camilan ketika Anda ingin ngemil sehat selama diet Anda lakukan.

Buah tersebut sangat baik untuk diet dan kesehatan Anda karena diperkaya berbagai kandungan vitamin, dan terdapat kandungan serat yang juga sangat baik dalam program diet Anda. Lantas, apa sajakah jenis buah yang baik untuk diet dan kaya kandungan penting didalamnya? Disini kami akan berikan informasinya untuk Anda.

Jenis Buah yang Baik untuk Diet

Buah alpukat

buah alpukat

Selama ini banyak orang yang salah sangka terhadap buah alpukat. Buah alpukat memang mengandung lemak. Akan tetapi kandungan lemak dalam buah alpukat tersebut merupakan kandungan lemak baik yang sangat menunjang diet Anda.

Kandungan lemak baik didalam buah alpukat yang sangat banyak juga bermanfaat untuk membantu menunda rasa lapar ketika diet sedang dilakukan. Buah ini bahkan mampu membantu mengontrol kadar gula didalam darah.

Bahkan membuat Anda akan merasa kenyang jauh lebih lama. Nah, lemak jenis ini diprediksi merupakan jenis lemak yang sangat baik untuk kesehatan jantung serta mampu membantu menurunkan kadar kolesterol didalam darah. Lemak baik ini juga sekaligus turut serta meningkatkan jumlah lemak baik didalam tubuh.

Buah alpukat sendiri selain kaya kandungan lemak baik, juga merupakan buah yang kaya kandungan vitamin, mineral dan serat. Selain itu kandungan asam folatnya juga sangat banyak.

Selain buah alpukat, terdapat berbagai jenis buah lainnya yang memiliki kandungan asam folat cukup banyak. Baca : Daftar Makanan yang Mengandung Asam Folat

Buah apel

Buah apel merupakan buah yang baik untuk diet dan didalamnya kaya kandungan karbohidrat serta protein. Buah ini juga mengandung flavonol yang disebut dengan quercetin yang juga berperan sebagai anti kanker.

Kandungan quercetin didalam buah apel juga bermanfaat untuk digunakan sebagai zat anti radang dan juga dapat membantu mengatasi berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit arthritis. Jadi buah apel selain dapat menunda lapar dan mengenyangkan ketika dimakan, juga menjadi buah yang sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Buah jambu biji

buah jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang mengandung kandungan vitamin C cukup tinggi. Selain kaya akan kandungan vitamin, buah jambu biji juga mengandung mineral dan serat. Jambu biji memiliki cita rasa yang manis namun kandungan gulanya lebih rendah dibandingkan buah jeruk dan buah apel, sehingga buah jambu biji juga aman dikonsumsi bagi mereka yang menderita diabetes.

Buah jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga memiliki cita rasa asam dan manis yang cenderung segar. Buah jeruk juga termasuk salah satu jenis buah yang mengandung air cukup tinggi dan mengandung kalori cukup rendah sehingga dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

Buah lemon

buah lemon

Hampir mirip dengan buah jeruk, buah lemon juga termasuk jenis buah yang tinggi vitamin C didalamnya. Kombinasi antara air lemon serta madu sekaligus dapat membantu menurunkan berat badan secara ampuh.

Lemon merupakan buah yang didalamnya mengandung riboflavin, vitamin B dan berbagai mineral penting lainnya seperti halnya fosfor dan juga magnesium.

Buah strawberry

Buah strawberry merupakan jenis buah yang mengandung ellagic acid dan berfungsi sebagai sumber antioksidan yang sangat baik didalam tubuh.

Ellagic acid yang terdapat didalam buah strawberry juga menjadi suatu bukti nyata bahwa buah ini sangat berkhasiat mencegah tubuh mengalami berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker dan yang lainnya.

Buah strawberry juga termasuk salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan sangat cocok dijadikan buah untuk dikonsumsi dalam program diet sehat Anda.

Buah kiwi

buah kiwi

Jenis buah yang baik untuk diet yang terakhir adalah buah kiwi. Buah ini merupakan sumber vitamin C, vitamin E, folat dan serat yang sangat baik untuk kesehatan manusia.

Untuk menjaga nafsu makan dan agar Anda bisa merasa kenyang lebih lama, Anda dapat mengonsumsi 2 butir buah kiwi setiap hari sebelum makan. Buah ini bisa menjaga metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal tersebut karena buah kiwi memiliki banyak kandungan vitamin.

Kandungan serat didalamnya juga cukup baik sehingga mampu menjaga sistem pencernaan agar tetap dalam kondisi sehat.

Itulah berbagai jenis buah yang baik untuk diet. Konsumsi salah satu jenis buah diatas dan jadikan diet Anda maksimal ditunjang dengan olahraga yang dilakukan secara teratur.

Check Also

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi 100% Work

Makanan Penurun Darah Tinggi 100% Work

Daftar Isi Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi 100% Work Aneka sayuran hijauBuah pisangYoghurtBuah berryBuah bitKacang …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *